Fakt. Przez ten ostatni rok mialam treningi 3-4 razy w tyg. Teraz po prostu sie nie wyrabiam czasowo, ale mam nadzieje, ze to przejsciowe i jesienia wroce do czestszych treningow. Nie zakladam DT bo wypiski bylyby i tak w kratke. Fajna forma mi mie marzy przed 40 ;)
[...] właśnie z tym problem. Ja również do tej pory mam kilka skutków np. częste krwotoki z nosa używam wazeliny do nosa i jakoś mi nie pomaga, suchość ust do tej pory mam chociaż rok już nie biorę leku, suchość twarzy,czasami niespodziewana agresja[ denerwowanie się błahostkami. Lecz za taki efekt jaki mam obecnie to sobie poradzę z tymi skutkami [...]
powiem Ci tak jesteś swego rodzaju moją motywacją. ciągle śledze Twoje poczynani i widze jak jest coraz lepiej, jak uparcie dążysz do celu i olewasz hejterów. Ja ćwicze3 dopiero pół roku, jestem ostro zatłuszczony 181 cm wzrostu, 94 kg, 104 w pasie więc jest lipa ale chciałbym za około rok mieć taką sylwetkę jak Ty teraz ^^
[...] pomogłeś poza lękliwym protestem w internecie? Zniosłeś niewolnictwo w tym zawodzie, twoje działania zmieniły cokolwiek? powoli, powoli. Przemiany społeczne nie trwają rok czy dwa. To kwestia wymiany pokoleń. Następne i kolejne będą już patrzyć nieco inaczej. jesteś słabym człowiekiem z wątpliwą umiejętnością bełkotu (nawet) w [...]
[...] bezustanną ideą walki w postaci nawracania niewiernych w imię zasad oraz prowadzi donikąd, ponieważ Idylla nie istnieje i nie będzie istnieć. Przemiany społeczne nie trwają rok czy dwa. To kwestia wymiany pokoleń. Następne i kolejne będą już patrzyć nieco inaczej. Jesteś niepoprawnym wizjonerem, idealistą. Biznes ma jasne i twarde zasady, które [...]
KALKULACJA STAWKI GODZINOWEJ ZA USŁUGI OCHRONY NA ROK 2013 Na podstawie: http://www.piooim.pl Wzorem roku ubiegłego, a także zgodnie z Uchwałą nr 14 XI Walnego Zgromadzenia Polskiej Izby Ochrony w sprawie opracowania minimalnej stawki za usługi ochrony, przedstawiamy wyliczenie minimalnej stawki kalkulacyjnej za godzinę ochrony. KALKULACJA kosztów [...]
liczy się rocznik. ja jestem z 90 roku. nie ma jeszcze oficjalnego regulaminu na stronie związku natomiast była taka informacja rok temu kiedy zawody odbywały sie w mińsku. dzięki za doping ;) chcę przygotować sie do tych zawodów bo to ostatnia szansa a nigdy w takich nie startowałem
Soldier no musze powiedziec ze udzieliles spoko odpowiedzi. Co do HST oczywiscie duzo czytalem pytanie jednak czy mozna na nim jechac caly rok - jezlei tak to co jaki okres czasu zmieniac cwiczenia. Co do programu skocznosciowego - widze ze to cos na styl Super Dunks - niestety tego typu programy mi nie leza i nie dzialaja na mnie a poza tym [...]
No dzieki chlopaki. Wiec zrobie tak ze trening silowy przez caly rok opre na hst zmieniajac co 6 tyg cwiczenia robiac oczywiscie przerwy tygodniowe po tych 6 tygodniach. Priorytetem treningowym beda nogi wiec tu dam 3 cwiczenia na uda przysiady, uginanie nog i wyprosty zamiennie z wykrokami natomiast na gorne czesci ciala wybiore cwiczenia [...]
[...] tej kwestii :) Mysle ze dobrym rozwiazaniem bylby HST z tego wzgledu ze co dwa tygodnie zwiekszaja sie ciezary - biorac pod uwage to ze ciagna bym HST przez caly rok z przerwami tygodniowymi lub dwutygodniowymi na wyznaczanie maksow praktyczni caly czas obserwowalbym wzrost sily. O wzrost masy nie musze sie chyba obawiac - duzo [...]
[...] czy nie zarabiam? Lepiej nie wchodź w sprawy osobiste, bo za takie teksty nie szanuje się ludzi :-)) To może podziel się zdjęciami, mając 15 lat jechałeś już na j/nj ? Jakoś rok temu nie było słychać na tym forum o czymś takim nawet. Wiesz co, dużo gadasz jaki to jesteś zayebisty i ile mógłbyś osiągnąć, jakbyś chciał. Ale jakoś nijak ma się to z [...]
[...] dobrze wykonany trening siłowy i odczuwane po nim bóle mięśniowe wpływają na "komfort" jazdy na rowerze. Co do pytania intymnego... ja nie zauważyłam a trenuje już drugi rok z dużymi obciążeniami. Owszem zawirowania w sensie obfitości czy skrócenia się cyklu mam ale łączę je bardziej z wchodzeniem w wiek przedmenopauzalny i niedoczynną [...]
bicie po barach nie dla mnie. Do tej pory przez rok ciaglego ON bilem tylko po udach, ale zrosty zaczely sie robic, sprobowalem w dupe i szybko uznalem ze tez jest bardzo ok. nie bij w zrosty. powodzenia w biciu po lydkach %-)
Witam Najbardziej uciążliwa kontuzja jaką miałem,przeszło rok się z tym męczyłem.Chodziłem na fizjoterapie pomogło troszke na chwile,miałem blokade z Cortizonu-wogóle nie pomogło.|po prawie roku samo w końcu przeszło.jeszcze coś tam troszke strzyka w łokciu ale nic nie boli i trenuje normalnie.Dodam że uzywałem cały czas ręki z racji pracy [...]
A ja sie chyba załamie qrde poraszka wszyscy mają po 180 cm wzrostu a ja sie za3Małem na 170 wrrr i nic w gore nie ide nio 180 to jush bym był w 7 Niebie ale chyba to jednak nie mozliwe Chciec a muc :) własnie Za rok do wojska moze tam urosne (mam taką nadzieje)
Myślę,że jakoś tam sobie odżałuję te 100zł.obawiam się tylko czy będę w stanie ją opanować.z drugiej jednak strony do amp(bo w tym roku tylko do tych zawodów się przygotowuję,bo np na mpj nawet po zrealizowaniu założeń na ten rok,będę za słaby:) ) mam sporo czasu więc może dam radę.a ile masz w niej przebicia?na kat 82,5, klatkę na luzie w [...]
[...] pytam.Zastanawiam się tylko czy brać a/s czy s/s,bo mostkować próbuję,ale jakiś porażający to ten mostek nie jest. A co do samej koszuli to gdybym rzeczywiście wypracował przebitkę rzędu 30kg(lub więcej) to ze spokojem zrealizowałbym swoje założenia na ten rok i może w kolejnym mógłbym sobie wystartować na MPJ:). a Ty w tym roku idziesz już w 75?
ogarnięto mnie to ? no ..trzeba było go nie bić to by ci niezamieliło ..za dobrze by było .. masz inna parcelę teraz ziom i priorytety ogarnij ... ha ha ja tam mogę szamać kilo mety na rok , 5 litrów omnadrynu i mnie leci wszystko w paczkach z lwowa i daje radę :P
[...] dietą. Dużo jedzenia i dużo cardio tak ma być ! :) Dziś waga pokazała 101 kg, wiec powoli schodzi w dół, tak jak planowałem. Trening na dniach rozpisze bo wejdą zmiany, będę rok treningowy dzielił na etapy i pod trening ustalał diete ale na bierząco wszystko będzie rozpisane :) To chyba tyle jeżeli chodzi o mnie i najbliższą przyszłość . [...]
1 rok i 4 miesiące. Do oceny.
